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Chinese Medicine

中国·华医方（TCM）

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 中华行医方·大医精诚心  

心律失常是由于心脏自身的节律性出现问题或者电信号传导受阻所导致的心跳过快、过慢或者不规律。虽然有时候心律失常可能没有明显的症状，但也可能会出现心悸、胸闷、心口不适，或者感觉心跳不规律、有停顿感等。如果心律失常严重、频繁或持续发生，可能还会伴有心口疼痛的症状。在中医看来，心律失常与“心悸”、“怔忡”、“虚劳”、“胸痹”等病症相似，多是由于心脏功能过强或过弱，心脏的气机运行紊乱所引起的。这些可能由外部环境的影响、情绪压力、过度劳累、气血不足或气血瘀滞，以及心脏的阳气不足或阴气无法平衡阳气等多种原因导致。一般情况下，心律失常可以通过适当的精神调适、心理治疗以及中西药物治疗来达到满意的效果。对于那些长期存在但并未造成明显血液循环障碍的心律失常，也可以尝试非药物的自我保健方法，如气功和按摩等，这些方法对心律失常也有显著的疗效。有报道称，有冠心病患者出现频繁的心室早搏，经过多种药物治疗无效后，通过气功治疗取得了良好的效果。另外，有冠心病和心肌梗塞的患者在恢复期出现心律失常，配合气功自我锻炼，疗效持久且稳定，十多年来都没有复发。对于心律失常的自我锻炼疗法，像松静功、健心功、强壮功、真气运行法、保健功等都有很好的效果。接下来，我们将简要介绍其中的2种方法。一、松静功松静功是气功的初级练习方法，主要是让人体放松和静心。这种方法对于消除脑力和体力的疲劳非常有效，能帮助恢复精神和体力。练习时可以选择坐着、站着或躺着，但如果身体不是特别虚弱，一般建议坐着或站着练。开始时，可以自然呼吸，然后逐渐过渡到深呼吸，让气深入到腹部。在练习时，要集中注意力在丹田位置。具体练法是：自然站立或坐定后，稍微闭上眼睛，调整心神，开始放松和静心。呼气时，从头部开始，一直放松到小腹和腰部，同时两臂也放松到手肘；吸气后再呼气，放松从腰部到臀部，两臂同时从手肘放松到手，然后再呼气，从臀部经大腿放松到脚心。呼气时可以默念“松”，帮助身体和心神更好地放松。随着放松，气也会自然下沉。最后，集中注意力在丹田。结束时，轻轻搓搓手，睁开眼睛，活动身体，或者做几节保健功。二、健心功健心功有四种练习方法，每种都对心脏病有针对性。1.静坐法坐直身体，集中注意力在丹田，右脚踩在地上，左脚小腿放在右大腿上。两手放在腹前，两小指相钩，其余四指握拳。采用自然的腹式呼吸，每次练习15-30分钟。这可以帮助调整身体和神经，改善心律和血液循环。2.调率法站直身体，两手自然下垂，集中注意力在丹田，采用自然的腹式呼吸。如果心跳过慢或传导有问题，可以加强吸气，吸气时间比呼气时间长，这样可以增强身体某些功能。如果心跳过快，可以加强呼气，呼气时间比吸气时间长，以提高副交感神经的兴奋性。3.平血功两脚分开与肩同宽，集中注意力在丹田。两臂向两侧平举，掌心稍微向上斜。吸气时左臂下降，右臂上升，身体自然向左旋转；呼气时左臂上升，右臂下降，身体自然向右旋转。这样做32次呼吸。这个方法可以改善血液循环，对高血压患者特别有好处。4.扩胸功两脚分开与肩同宽，两臂平举，手肘弯曲在胸前交叉，掌心向下，左手在上，右手在下，五指分开，中指稍微用力。自然呼吸，手肘逐渐向后伸直，扩胸，脚跟稍微提起，然后恢复原状。这样做32次。这个方法可以疏通气息，对心律不齐和胸闷有很好的疗效。【辅助功法】1.大鹏展翅准备动作是盘腿端坐，双手握拳，拳心朝上放在腰两侧。然后，双手同时用力前后分开，左手向上，右手向下，形成一条直线。接着，松开拳头变为手掌，左掌心朝上，右掌心朝下，手指并拢。将头转向右侧，颈部用力，眼睛看着右手的指尖。之后双手握拳收回，恢复到准备动作的状态。然后再换右手在上，左手在下，头转向左侧，重复之前的动作。这个动作重复4到8次。2.直捣黄龙准备动作和大鹂展翅一样。左手翻拳，拳心朝下，向前与肩平齐击出；然后弯曲手肘用力收回，拳心朝后，与肩平齐。再松开拳头变为手掌，掌心朝下，手指并拢，向前与肩平齐伸出；然后握拳收回，恢复到准备动作的状态。接着换右手击出，动作和之前一样。这个动作重复2到4次。3.赤凤摇头准备动作还是和大鹂展翅一样。左手翻掌弯曲手肘拍打在右肩上，同时右手松开拳头变为手掌拍打腰部后方，头尽量向左侧摆动，眼睛看向左后方。然后换右手掌拍左肩，左手掌拍腰部后方，头向右摆，眼睛看向右后方。这个动作重复4到8次。以上这些动作都能增强心肺功能，促进血液循环，调和全身经脉，对预防和治疗心脏病、胸闷、心律失常等问题都有好处。【注意事项】1.心律失常可能发生在没有心脏疾病的人身上，也可能发生在有心脏疾病的人身上。如果出现心律失常，应该及时去医院检查，找出原因。如果有明确的诱因或心脏疾病，需要认真接受中西医药的治疗，等病情稳定后再进行气功自我保健锻炼，来巩固疗效，防止复发。2.无论是心脏疾病还是没有心脏疾病引起的心律失常，都和精神状态、性格以及吸烟、喝酒、喝茶等习惯有关。所以有心律失常的人应该重视精神调养，避免精神刺激和过度的情绪激动，还要尽量戒烟、戒酒，少喝浓茶和咖啡。3.心律失常和个人的体质也有一定关系。所以平时要注意劳逸结合，避免过度疲劳，生活有规律，起居有时，饮食不要过饱也不要过饿，还要坚持锻炼身体，这对病症的恢复也很重要。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。